Самомассаж делает каждый из нас, когда чистит зубы. Но не все знают, что при этом одновременно происходит и сегментарно-рефлекторный массаж, поскольку на слизистой оболочке рта имеют представительство некоторые органы.
Поэтому столь важно правильно чистить зубы. Напомним некоторые истины. Чтобы хорошо очистить зубы, надо сделать не менее 300—400 движений зубной щеткой вверх-вниз по оси зуба. Процедура должна занимать 2,5—3 минуты. Эффективность чистки зубов в значительной степени возрастает, если использовать зубные пасты, содержащие физиологически активные вещества растений.
Как делать массаж
Правильно выполненный массаж десен устраняет застойные явления в тканях пародонта, способствует усилению обменных процессов, улучшает кровообращение.
Его делают следующим образом. Небольшое количество пасты наносят на указательный и большой палец. Массаж начинают от центра челюсти, постепенно перемещая пальцы в стороны. Их движения на верхней челюсти — сверху вниз (от десен к зубам), а на нижней — снизу вверх. Массирование осуществляют круговыми движениями. Утром их делают по ходу часовой стрелки, вечером — в обратном направлении. Давление на слизистую должно быть безболезненным,
причем утром более глубоким, чем вечером. Продолжительность самомассажа десен — 5—7 минут, и делают его после чистки зубов и полоскания рта.
После самомассажа надо вновь в течение 2—3 минут прополоскать рот. Для этой цели хороши зубные эликсиры, содержащие физиологически активные вещества. При отсутствии эликсиров их можно заменить настоями трав (душица, тимьян, эвкалипт, шалфей и др.). Берут чайную ложку растения на 0,5 стакана кипятка и настаивают 30—40 минут.
Запомните: до проведения массажа надо побывать у врача и удалить отложения зубного камня, который будет травмировать при процедуре слизистую оболочку и вызывать кровоточивость десен. При воспалении слизистой оболочки самомассаж временно не проводят.
Регулярный самомассаж десен не только сохраняет здоровыми и красивыми зубы, но и позволяет тонизировать организм, успешно бороться с пародонтозом и другими распространенными болезнями зубов и полости рта.
Противопоказан массаж при острых воспалительных явлениях во рту, выделениях и гноетечении из десневых карманов.
#массаж #самомассаж #здоровье #зубы #десна