Правильная чистка зубов включает в себя не менее 300-400 движений зубной щеткой вверх-вниз по оси зуба и должна занимать 2,5-3 минуты. Регулярный самомассаж десен помогает устранить застойные явления в тканях пародонта, улучшает кровообращение и сохраняет здоровье зубов. Для массажа наносят небольшое количество пасты на указательный и большой палец и делают круговые движения на верхней челюсти - сверху вниз, а на нижней - снизу вверх. Давление на слизистую должно быть безболезненным, а продолжительность самомассажа десен - 5-7 минут.